B6 Eksikliği ve Zihin Sağlığı Üzerindeki Etkileri
B6 vitamininin eksikliğinin unutkanlık gibi belirtilere yol açabileceğini ifade eden uzman, “Bu eksiklik durumunda cilt lezyonları ve anemi görülebilir. Ellerde titreme, sebepsiz huysuzluk, unutkanlık artar” dedi.
B6 vitamininin içeriğinde yer aldığı besinler arasında arpa, soya fasulyesi, yulaf, muz, bira mayası ve kepekli un bulunduğunu belirten uzman, ayrıca B6 açısından zengin olarak bilinen karaciğer, böbrek gibi sakatatlarla birlikte et, balık ve yeşil yapraklı sebzelerin bolca tüketilmesini önerdi.
