D Vitamini Takviyeleri Yaşlılarda Tansiyonu Düşürebilir
Yeni bir araştırma, D vitamini takviyelerinin yaşlı bireylerde yüksek tansiyonu düşürme potansiyeline sahip olabileceğini ortaya koydu. Özellikle aşırı kilolu ya da obez bireylerde, kalsiyum ve D vitamini takviyelerinin kan basıncını düşürdüğü vurgulandı. Ancak, uzmanlar aşırı D vitamini alımının ek sağlık yararları sağlamadığına dikkat çekti.
Araştırma Önerileri
Araştırma, yaşlı yetişkinlerin günlük olarak önerilen D vitamini alım miktarının 600 IU (15 mcg) olduğu, 70 yaş ve üzerindeki bireyler için ise bu miktarın 800 IU (20 mcg) olarak belirlenmesi gerektiğini açıkladı. Bununla birlikte, bulgular, D vitamini alımının aşırı miktarda olmasının ekstra faydalar sağlamadığına işaret etti.
Araştırma Sonuçları
65 yaş ve üzeri toplam 221 kişiyi içeren çift kör kontrollü bu çalışma, katılımcıların vücut kitle indekslerinin 25’in üzerinde ve D vitamini seviyelerinin yetersiz olduğunu belirledi. Katılımcılar, bir yıl süresince günlük 250 mg kalsiyum ile düşük ya da yüksek doz D vitamini alacak şekilde iki gruba ayrıldı. Düşük doz grubundaki bireyler günde 600 IU D vitamini alırken, yüksek doz grubundakiler ise 3.750 IU aldı.
Çalışmanın sonuçları, her iki grubun da ortalama sistolik kan basıncında 3,5 mm Hg, diyastolik kan basıncında ise 2,8 mm Hg’lik bir azalma yaşadığını gösterdi. Yüksek doz alan grupta azalma oranı hafif daha fazla olmakla birlikte, aşırı D vitamini alımının ek bir fayda sağlamadığı belirlendi. En yüksek faydayı, düşük D vitamini seviyelerine sahip obez bireylerin elde ettiği vurgulandı.
D Vitamininin Aşırı Alımının Riskleri
Araştırmanın dikkate değer bir bulgusu, önerilen dozun üstünde D vitamini almanın ek fayda sağlamadığını kanıtlamasıdır. Uzmanlar, bireylerin vücutlarına yeterli miktarda D vitamini alması gerektiğini, fakat bunun aşırıya kaçılmadan yapılması gerektiğini ifade ediyorlar. Ayrıca, uzun vadeli yüksek doz D vitamini alımının toksisiteye yol açabileceği konusunda uyarıda bulunuluyor.
D vitamini, vücutta kalsiyum ve fosfor metabolizmasında kritik bir rol üstlenirken, kan basıncının düzenlenmesinde de etkilidir. D vitamini eksikliği, kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi kardiyovasküler sorunlarla ilişkilendirilmektedir.
