Ekran Bağımlılığı Gece Sık İdrara Çıkma Riskini Artırabiliyor
Çinli Araştırma Ekibi, Ekran Kullanımı ve Gece İdrara Çıkma Arasında Bağlantı Kurdu
Yeni bir Çinli araştırma ekibi, ekran kullanım süresi ile gece sık tuvalete kalkma arasında bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Araştırma, 2011-2016 yılları arasında gerçekleştirilen Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması verilerini kullanarak 13.000’den fazla katılımcıyı inceliyor. Çalışma sonuçlarına göre, günde beş saatten fazla ekran başında zaman geçiren kişilerde, günlük ekran kullanımı bir saatin altında olanlara kıyasla gece iki ya da daha fazla kez tuvalete gitme riskinin %48 daha fazla olduğu tespit edildi.
Neden-Sonuç İlişkisi Kurulamadı
Araştırmacılar, ekran kullanımının gece sık tuvalete kalkma ile nasıl bağlantılı olduğunu tam olarak ortaya koyamadı. Ancak sürekli ekran kullanımının tip 2 diyabet riskini artırıp, bunun da gece idrara çıkma sıklığını etkileyebileceğini öne sürüyorlar. Ayrıca, uzun süreli oturma sonucu bacaklarda ve ayak bileklerinde sıvı birikimi, yatarken vücut tarafından işlenerek gece idrar miktarını artırıyor olabilir. Bununla birlikte, yüksek ekran kullanımına sahip kişilerin gün boyunca daha fazla sıvı tüketme eğiliminde olması da başka bir olasılık olarak ortaya atılıyor.
Sağlık Etkileri ve Teoriler
Çalışma, uzun süreli ekran kullanımı ile uyku düzeninin, uyku kalitesinin ve mesane fonksiyonunun olumsuz bir şekilde bağlantılı olabileceğini de işaret ediyor. Elde edilen sonuçların, neden-sonuç ilişkisi kurmaya yeterli düzeyde olmadığı vurgulanıyor. Ayrıca incelemenin, katılımcıların öz bildirimlerine dayanarak yapıldığı ve bu nedenle veri doğruluğunun sınırlı olabileceği ifade ediliyor.
Doktorlar Ne Diyor?
Uzman Dr. Christoph Pies, gece sık tuvalete kalkma probleminin genellikle aşırı sıvı tüketimine bağlı olabileceğini ve ayrıca kalp yetmezliği, diyabet, idrar yolu enfeksiyonları, prostat büyümesi veya östrojen eksikliği gibi önemli sağlık sorunlarının da bu duruma yol açabileceğini söylüyor. Dr. Pies, "Gece bir ya da iki kez tuvalete gitmek normaldir. Daha sık tuvalete gidenler mutlaka bir doktora danışmalıdır." şeklinde uyarıda bulunuyor.
Araştırmanın Sınırlamaları
Araştırmanın, yaş ve hastalık öyküsünün dikkate alınmaması sonuçların güvenilirliğini sınırlayan bir faktör olarak öne çıkıyor. Ayrıca, araştırmanın öz bildirimlere bağlı olması, veri doğruluğunda belirsizlik yaratıyor.
Çözüm Önerileri
Gece sık idrara çıkma sorunuyla boğuşuyorsanız, ekran başında geçirdiğiniz süreyi azaltmak ve sıvı tüketiminizi düzenlemek problem çözümünde yardımcı olabilir.
