Farkındalık Temelli Stres Azaltma ile İlaçların Etkisi Eşit Bulundu
Maryland’daki Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü tarafından yürütülen çok merkezli bir çalışma, farkındalık temelli stres azaltma (MBSR) yönteminin, agorafobi, panik bozukluğu, genel anksiyete bozukluğu ve sosyal anksiyete bozukluğu belirtilerini azaltmadaki etkinliğinin, antidepresan escitalopram ile benzer olduğunu ortaya koydu. Araştırma, farkındalık uygulamalarının anksiyete bozuklukları tedavisinde ilaçlara alternatif olabileceği ve bunun yanı sıra önemli ölçüde daha az yan etki riski taşıdığını öne sürüyor.
Anksiyete Bozukluklarına Karşı Tedavi Seçenekleri
Anksiyete bozuklukları, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen yaygın sorunlardır ve genellikle seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar) üzerinde yoğunlaşarak tedavi edilmektedir. Bu ilaçlar, anksiyete bozukluklarının belirtilerini hafifletmede etkili olabilse de, yan etkileri, hastaların yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
Escitalopramın Yan Etkileri
Özellikle escitalopramın yanı sıra, dünya genelinde Lexapro ve Cipralex markalarıyla bilinen ilaçların yan etkileri arasında mide bulantısı, baş ağrısı, ağız kuruluğu, aşırı terleme, uykusuzluk ve yorgunluk sayılmaktadır. Araştırma ekibi, daha önce gerçekleştirdikleri bir çalışmada, sekiz haftalık MBSR programının, ek yan etkiler olmaksızın stres hafifletme ve duygusal düzenleme açısından escitalopram ile eşdeğer olduğunu göstermişti.
Yeni Araştırmanın Detayları
"Farkındalık Meditasyonu vs Escitalopram: Anksiyete Bozukluklarının Tedavisinde İkincil Analiz" başlıklı yeni araştırma metni, JAMA Network Open dergisinde yayımlandı ve önceki çalışmadan elde edilen hasta bildirimli anksiyete, depresyon ve yaşam kalitesi verilerini sundu. Çalışma, anksiyete bozukluğu tanısı almış 276 yetişkinin yer aldığı bir deneye dayanıyordu. Katılımcılar, MBSR programı veya escitalopram tedavisi ile rastgele gruplara ayrıldı. MBSR grubundaki katılımcılar, haftalık meditasyon tekniklerine odaklanan seanslara katılırken, escitalopram grubuna günde 10 ila 20 mg dozlar verildi ve düzenli klinik takipler gerçekleştirilerek ilerlemeleri kaydedildi.
Sonuçlar ve Klinik Uygulamalar
Araştırmacılar, hem hastaların hem de klinisyenlerin perspektifinden anksiyete, depresyon ve yaşam kalitesini ölçmek için birden fazla standart ölçek kullandılar. Değerlendirmeler, Beck Anksiyete Envanteri ve PROMIS Anksiyete Kısa Formu gibi araçlarla kör değerlendiriciler tarafından gerçekleştirildi. Araştırma sonuçları, her iki grubun da çalışma süresi boyunca anksiyete belirtilerinde benzer azalma yaşadığını gösterdi. 8. haftada, genel anksiyete azalması açısından MBSR ile escitalopram arasında anlamlı bir fark gözlemlenmedi. Escitalopram, tedavi sürecinin ortasında hafif bir avantaj sağladı fakat bu iyileşmeler, çalışmanın sonunda sürdürülememiştir.
Tek önemli fark, yan etki oranlarında ortaya çıkmıştır. Escitalopram alan katılımcıların neredeyse %79’u en az bir çalışma ile ilgili yan etki bildirmişken, farkındalık grubundaki katılımcılarda bu oran yalnızca %15 olarak tespit edilmiştir. Bu bulgular, farkındalık temelli stres azaltmanın, daha az riskle güvenilir bir anksiyete bozukluğu tedavi yöntemi olarak kullanılabileceğini desteklemektedir; böylece klinik ortamlarda daha geniş bir şekilde uygulanmasına dair güçlü bir gerekçe sağlamaktadır.
