Aralıklı Oruç, Saç Sağlığını Etkiliyor: Yeni Araştırma Uyarıyor
Aralıklı orucun sağlık üzerindeki olumlu etkileri vurgulanırken, yeni bir çalışma, bu popüler beslenme düzeninin beklenmedik bir yan etkisini ortaya koydu. Cell dergisinde yayımlanan araştırma, aralıklı orucun saç folikül kök hücrelerini olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor.
Farelerde Yapılan Çalışma, Saç Büyüme Sürecini Etkiliyor
Araştırma ekibi, fareler üzerinde 16 saat oruç ve 8 saat beslenme veya gün aşırı oruç modellerini uyguladı. 90 günlük periyod sonunda, aralıklı oruç uygulayan farelerde tam saç büyümesi gözlemlenen kontrol grubuna kıyasla, saç büyümesi kısmi kaldı.
İnsanlarda da Etkiler Görüldü
Araştırmacılar, aynı zamanda, 18 saat oruç uygulayan 49 sağlıklı birey üzerinde de inceleme yaptı. Bu grupta, saç büyüme hızında yaklaşık %18’lik bir düşüş tespit edildi. Westlake Üniversitesi Yaşam Bilimleri Fakültesi’nden Dr. Bing Zang, insan metabolizmasının farelerden daha yavaş olması nedeniyle, insanlardaki etkilerin daha hafif olduğunu ancak saç folikül kök hücrelerindeki muhtemel bir azalmanın büyümeyi olumsuz etkileyebileceğini ifade etti.
"Aralıklı Orucu Terk Etmeyin, Ancak Farkında Olun"
Dr. Zang, "Aralıklı orucun birçok sağlık avantajı var. Bu yüzden bu yöntemi bırakmanızı tavsiye etmiyoruz. Ancak potansiyel yan etkilerini de bilmek önemlidir" diye belirtti.
Saç Döngüsünün Bozulma Riski
Araştırmayı değerlendiren Dr. Hans J. Schmidt, aralıklı orucun saç döngüsünü ve büyüme evrelerini bozabileceğini, özellikle kilo kaybı yaşayan kişilerde saç dökülmesinin artma riskinin yüksek olabileceğini söyledi.
Dengeli Beslenmenin Önemi
Beslenme uzmanı Monique Richard, sağlıklı saç büyümesi için dengeli bir beslenme planının hayati önem taşıdığını vurguladı. Richard, saç büyümesi için gerekli olan protein, demir, çinko ve B vitaminlerinin yeterli miktarda alınması gerektiğini ve ıspanak, yumurta ve balık gibi besinlerin bu ihtiyacı karşılamada etkili olduğunu ifade etti.
Sonuç ve Tavsiyeler
Araştırma, aralıklı oruç uygulayanlar için dengeli bir beslenme düzeninin önemli olduğunu ortaya koyuyor. Ancak bu konuda daha fazla araştırmanın yapılması ve saç sağlığına yönelik daha kapsamlı çalışmaların gerçekleştirilmesi gerekliliği belirtiliyor.
